ADJ網路實驗室 - Powered by Discuz! Board

標題: [小秘訣] 醫療大補帖：開工按４穴解鬱醒腦 [打印本頁]

作者: shareonce 時間: 2016-5-10 08:30 標題: [小秘訣] 醫療大補帖：開工按４穴解鬱醒腦

醫療大補帖：開工按４穴解鬱醒腦

開工好憂鬱！開業中醫師陳潮宗表示，許多民眾在過年期間作息紊亂，恢復上班初期，精神狀態可能無法適應，可自行按摩穴位幫助提神、緩解憂鬱。此外，中醫觀點認為，年後開春與肝相應，可多吃綠色蔬菜與酸性食物，如花椰菜、奇異果等，酸入肝有助疏肝解鬱，幫助改善情緒低落。

按法各不同

陳潮宗醫師表示，不同穴位有不同按法，太衝、合谷穴的按法為，以指腹一重一輕按壓，約每2秒1次；百會、太陽穴則適合以指腹旋轉揉壓，先順時針方向再逆時針方向按揉。4穴位均是每次各按3~5分鐘，以感覺痠脹麻感的力道為主，1天可按2~3次，有疏肝解鬱、益氣醒腦之效。需提醒體質較差的病人與孕婦，不可按摩合谷穴，以免影響病情與孕程。

太衝穴
位置腳背拇趾與第2趾骨間趾縫下三橫指處。
功效疏肝解鬱、明目。

太陽穴
位置眉尾後凹陷處。
功效提神醒腦，緩解頭痛、消除疲勞。

百會穴
位置頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
功效提神醒腦。

合谷穴
位置手背拇指與食指掌骨間，約虎口終點處。
功效益氣醒腦、宣通氣血。

ಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌ

請謹慎拿捏按揉力道。

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)