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標題: 產後儘快瘦身　以免活存變定存 [打印本頁]

作者: shareonce 時間: 2015-5-6 14:53 標題: 產後儘快瘦身　以免活存變定存

「一人吃，兩人補」的傳統觀念，讓台灣孕婦普遍過重。據統計，國內婦女懷孕期間，平均會增加15至20 公斤，遠高於其他國家；減肥專家建議，產後婦女不想將肥肉「活存」變「定存」，最好把握產後6個月內的黃金瘦身期。

▲小心活存變定存　把握產後黃金瘦身期(圖／健康醫療網提供)

中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁指出，研究顯示，一般孕婦在懷孕期間的理想體重，以增加10至12公斤內為標準，但國內孕婦卻平均增加15至20 公斤，比標準多出5至8公斤。

蕭敦仁表示，門診中常有許多剛生完小孩的3、40歲女性前來就診，希望能在短時間內瘦身，其實只要遵守少吃、多動、有恆心的「減肥5字訣」，每周可減重0.5至1公斤，一個月約2至4公斤，就能在半年內回到懷孕前的體重。

把握產後6個月內的黃金瘦身期。蕭敦仁強調，生產完的半年內為瘦身的黃金時期，若半年後要減肥比較困難，建議婦女朋友，產後6個月內應實行「產後減重計畫」，注意飲食控制、多做有氧運動，以免肥肉由「活存」變「定存」。

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產後6個月內應實行「產後減重計畫」！

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