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標題: 天寒手指卡卡　快做握拳張開動作 [打印本頁]

作者: frandyni 時間: 2015-1-19 13:36 標題: 天寒手指卡卡　快做握拳張開動作

許多民眾常有手指僵硬的情形，尤其面臨天氣寒冷時，症狀更為加劇；鹿港基督教醫院職能治療師謝渝婷指出，主要是因天氣冷，促使血液循環變慢，加上大多數人的活動減少，才會促使手指的靈活度降低，甚至感到麻痛的感覺。

▲天寒手指卡卡　快做握拳張開動作(圖／健康醫療網提供)

想要舒緩手指麻痛的感覺，其實可透過簡單的手指操舒緩症狀；謝渝婷說，像是翻轉硬幣，利用拇指和中指拿著十塊硬幣，再透過食指向內或外翻轉，另外，也可用拇指、食指及中指抓握鉛筆，利用三指的動作，讓鉛筆上下移動，就能幫助改善症狀。

治療師謝渝婷進一步說明，民眾也可以利用小彈珠，取3至5顆在手掌中，用一次醫科的方式，將小彈珠送到手指的尖端，再送回手掌內，並重複動作，若沒有任何工具下，則可簡單反覆做出握拳、張開等動作，都可加強手指的靈活度，減少麻痛感的出現。

每項舒緩手指動作最好執行約十分鐘，且每天至少三次，就能有效出現療效；謝渝婷提醒，若遲遲仍無法改善，建議民眾最好盡快尋求專業醫師的協助，查看是否是因其他疾病等所導致，才能避免危害健康。

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多動動可促進血液循環～

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