標題: 起床前九動作 好習慣保健康 [打印本頁]

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作者: jnny66    時間: 2014-5-16 10:05     標題: 起床前九動作 好習慣保健康

起床前九動作 好習慣保健康



①手指梳頭一分鐘；

②輕揉耳輪一分鐘；

③轉動眼睛一分鐘；

④拇指揉鼻一分鐘；

⑤伸屈四肢一分鐘；

⑥輕摩肚臍一分鐘；

⑦收腹提肛一分鐘；

⑧蹬摩腳心一分鐘；

⑨左右翻身一分鐘。

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