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標題: [健康] 【九個好習慣讓你苗條一輩子】 [打印本頁]

作者: jnny66 時間: 2013-11-24 19:46 標題: 【九個好習慣讓你苗條一輩子】

1、美美地睡一覺，保證充足睡眠時間；

2、放鬆，多做深呼吸或按揉太陽穴；

3、聽舒緩音樂吃得少；

4、三餐必須吃，不能飢餓減肥；

5、每天步行一英里；

6、曬太陽助減肥；

7、把零食放在不透明器皿中；

8、吃飯一口一口細嚼慢嚥；

9、把餐室照亮減少食物攝入。

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