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標題: [健康] 高升糖」刺激內分泌 喝牛奶恐爆痘 [打印本頁]

作者: kingdomoo    時間: 2013-10-17 08:31     標題: 高升糖」刺激內分泌 喝牛奶恐爆痘

過去曾研究,吃多巧克力容易長痘痘,美國營養期刊最新發表,牛奶、馬鈴薯也是誘發青春痘的因素之一,這些飲食容易讓血糖快速升高,間接刺激油脂腺分泌,痘痘就容易現身,青春期、成人少碰為妙,如果真的想喝,選擇低脂、1天最多喝300C.C.,別讓皮膚越喝越糟。

每天喝牛奶就想補充鈣質,但怎麼有人越喝皮膚越差,臉上滿佈青春痘?美國營養飲食協會期刊指出,牛奶、馬鈴薯和巧克力,這些「高升糖」飲食可能是誘發痘痘的因素之一。

喝牛奶怎會長痘?專家強調,高升糖飲食會讓血糖快速升高,促進胰島素快速分泌,刺激油脂腺,進而造成青春痘生長,牛奶含有「天然荷爾蒙」,讓皮膚更容易出油、堵塞毛孔,痘痘竄出機率將近5成。

皮膚科醫師趙昭明:「類胰島素生長因子第一型,分泌過多,分泌過多的時候,會刺激我們的皮脂腺,分泌過多的油脂,油脂本身在我們的臉上,它就是一種毒素。」

尤其是青春期少男少女,男性荷爾蒙分泌旺盛,牛奶喝多,痘痘跟著來,成人碰到全脂牛奶,痘痘也作怪,1天300C.C.就夠,巧克力吃了讓人心情愉悅,選擇少糖的黑巧克力,比其他款巧克力來得好。

另外專家也提到馬鈴薯容易長痘痘,醫師建議同樣口感,可改吃地瓜取代馬鈴薯,少碰高升糖飲食,皮膚才能「咕溜咕溜 ]




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