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【檔案名稱】：睡眠的秘密

【檔案大小】：110MB

【檔案格式】：PDF

【檔案語言】：簡體中文

【檔案空間】：FS/FO/UL/TB

【上傳日期】：2013/06/18

【刪檔天數】：60天無人下載系統自砍

【內容簡介】：

《睡眠的秘密》從睡眠的重要性、睡眠時間、睡眠環境、睡眠習慣等方面闡述睡眠的基本常識以及提高睡眠質量、遠離失眠困擾的方法，並針對不同的人群提供了具體實用的指導，以期幫助讀者克服睡眠障礙，提高睡眠質量。

編輯推薦

《睡眠的秘密》編輯推薦：瞭解睡眠常識、把握睡眠規律、提高睡眠質量、遠離失眠困擾。揭秘睡眠：認識睡眠的重要性、睡眠誤區大掃雷、一年四季睡眠有道。答疑解惑：睡眠時間多長最適宜、怎樣安排臥室環境有利睡眠、什麼樣的姿勢有利睡眠。小貼士：人體最佳排毒時間表、避免落枕的方法、泡腳的注意事項。

目錄：

第一章 美好生活從睡眠開始

第二章 打造完美的睡眠環境

第三章 吃出你的好睡眠

第四章 養成良好的睡眠習慣

第五章 一年四季睡眠有道

第六章 患病後提高睡眠質量有方法

第七章 遠離失眠，改善睡眠

第八章 人到老年有好睡眠

第九章 讓忙碌男人擁有好睡眠

第十章 讓美麗女人擁有好睡眠

第十一章 讓孩子擁有好睡眠 

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【解壓密碼】：無