標題: 營養多果汁 [打印本頁]

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作者: simon81620    時間: 2013-5-16 10:08     標題: 營養多果汁

有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。
   
   
材　　料：

紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。


做　　法：

1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。

2. 柳橙切對半，搾汁。

3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。


熱量： 270kcal


營養分析：

纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg

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