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標題: [健康] 公開瘦身餐　少女時代1200大卡甩肉 [打印本頁]

作者: frandyni 時間: 2013-3-18 09:17 標題: 公開瘦身餐　少女時代1200大卡甩肉

TVBS – 2012年5月8日上午7:43.

....女明星們為了要保持螢幕上美美的形象，真的得「斤斤計較」，不過之前只要有女星公開減肥菜單，都會被批營養不均，是最不好的示範，但韓國團體「少女時代」，最近公開她們的甩油菜單，卻是三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等成分，獲營養師認可，另外，她們還加碼介紹「4321十分鐘瘦身操」，少餐多運動，保持「少女時代」的好體態。

少女時代再出專輯，增添了幾分感性與性感，鏡頭上看起來永遠都這麼美，但要如何保持少女時代的完美比例？少女時代的減肥餐，永遠是女人們好奇的祕密。

而近來就有韓國娛樂新聞大調查，公開少女時代的減肥菜單，發現她們早餐會吃玄米飯、烤雞胸肉和青菜；午餐則是玄米飯、雞胸肉、生菜沙拉和一些堅果類的食物，雖然晚餐不吃米飯，卻加了蕃薯、水煮蛋和生菜沙拉。

看出來了嗎？很多明星們減肥菜單中禁止出場的澱粉類，但少女時代卻是餐餐都有，雖然仍是1200大卡的超低熱量，卻營養均衡，富飽足感。

除了靠控制飲食甩肉，這次還公開了「4321十分鐘健身操」，也就是4分鐘的有氧運動，3分鐘肌力運動，再來個2分鐘有氧運動，1分鐘緩和運動，每天10分鐘，但只要持之以恆，想保持少女時代的好身材也不是不可能。

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