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標題: [健康] 測測你的體內有哪些毒 [打印本頁]

作者: shareonce    時間: 2013-2-7 09:34     標題: 測測你的體內有哪些毒

你需要排毒嗎?

  近年來,排毒成了我們生活中極重要的一個詞。似乎女士不排毒就無法嬌美,須眉不排毒就難保陽剛,老年人不排毒就會折壽……排毒對我們真是那麼重要嗎?

  先來測一測

  你有這些毒素過多的征兆嗎?

  如果你有以下問題或症狀,便顯示你體內的毒素過多,或是你的身體機能排毒功能不足,你需要排毒了!

  ●慣性或偶發性便秘

  ●容易疲倦、有口氣和體臭

  ●失眠、焦慮、抑郁

  ●經常傷風感冒

  ●皮膚出現斑點

  ●皮膚過敏、暗瘡粉刺、濕疹

  再來瞧一瞧

  你的身體都有哪些毒?

   “毒”通常分兩種:一種是體內的毒,指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物。此外,還有壓力——人體的精神毒素,它可以使人體無法正常排出其他毒素,導致整體失控。另一種是外來的毒,指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。環境汙染可使我們體內的重金屬超標,同樣會影響人體髒器的健康,甚至危害神經。

  排毒更健康

  專家們一致認為,排毒主要靠合理的飲食和適量的運動,選擇科學的生活方式,才是最健康的排毒。

  朝九晚五的OL們該怎麼排毒?

   排毒要點:掃蕩毒源

  根據專家的建議,任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官,可以持續過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式,喝足夠的水,充分睡眠,適當運動,保持心情舒暢,體內的排毒系統就能運作順暢,那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。

  夜貓子該怎麼排毒?

  排毒要點:來一點運動

  整天熬夜的夜貓子們,保證給自己多一點運動吧。適度的運動,比如散步、慢跑、遊泳等,對於胃腸蠕動功能都有加速作用,會使血液循環增快一些。而且運動中通過適量補水,更有利於毒素排出體外。

   推薦瑜伽,這是一項能夠幫助血液循環、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。

  生活完全無規律的人該怎麼排毒?

  排毒要點:定時理療,定時放松

   溫泉、泡澡能夠讓身心得到放松。精油按摩是不錯的選擇,配合了天然植物提煉的香精油,能幫助身體深度放松。

排毒,我有我選擇

  蔬菜果汁好喝又排毒

  冬冬 29歲 設計師

   我買了一台小的搾汁機,自己動手搾一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁,每天早起或睡前半小時喝一小杯,感覺自己身體更輕松,頭腦也更靈活。

   不過提醒大家蔬菜水果一定要注意衛生呀,我的辦法是買回的蔬菜水果用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。

   專家提示:生的新鮮的果蔬汁含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,把體內的代謝物排出,並且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素,可以使人保持精力充沛。

  運動排毒最輕松

  小牛 31歲 教師

  我這個人比較愛動,所以每天都要運動一段時間,比如跳半小時的繩或到附近的健身房去熱身,運動出汗後感覺人非常的輕松,現在感到自己精力充沛,越來越年輕了。

  專家提示:營養物質如果攝入過多,超過人體負擔的界限,又不運動消耗多余的能量,那麼,不是毒的營養物也會轉而變成“垃圾”的。運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

  TIPS

  國外排毒高招

  印度:捏捏手指能排毒

  解毒:先將兩手放在身前,然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上,保持此姿勢5分鍾。

   排毒:兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鍾。每天分配不同時間進行操練,共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。

  日本:紅糖排毒

  據分析,紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的解毒功效,而蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長避免出現色素反彈。直接食用是一種方法,或者使用紅糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果







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