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飲用牛奶注意事項
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作者:
simon81620
時間:
2012-11-4 14:43
標題:
飲用牛奶注意事項
不可空腹喝牛奶
。最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖的濃度，利於營養成分的吸收；
避免與茶水同飲
。乳糖中含有豐富的鈣離子，茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子的吸收；
不宜採用銅器加熱
。銅能加速對維生素C的破壞，並對牛奶中發生的化學反應具有催化作用；
沖調奶粉的水溫控制在40－50℃為宜
。過高會破壞牛奶中的奶蛋白等營養物質；
忌與菠菜同食
。喝牛奶時忌與含植物酸的食物（如菠菜）同食，不然會影響人體對鈣的吸收。
服用下列藥物時，不宜同時喝牛奶：
1．
四環素、土黴素、強力黴素
2．
含鐵藥物
3．
左旋多巴
4．
雄性激素
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