察覺自己的祈禱文

我釋放所有局限我的思想意念；

我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人，包括我自己。

我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿，我不再受罪惡感的束縛。

從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。
當我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是會抗拒的。
當我排斥，我看到我在排斥，我接受我是會排斥的。
當我攻擊，我看到我在攻擊，我接受我是會攻擊的。
當我批判，我看到我在批判，我接受我是會批判的。

……

每次我的心一緊，身體就跟著緊張不舒服；
每一個緊繃，都是一個提醒；
每一個緊繃，都在提醒我該鬆手、該放下一些什麼東西了。
我可以看到我在緊抓著什麼不放；我放下那些對我不再有益的東西！

……

當我越來越覺知、越來越清明，我不再做一個犧牲者，我不再做一個迫害者。

……

我覺察並勇敢面對自己的課題。
如果沒有覺察，我將繼續扮演受害者和加害者兩各角色，

……

我可以學習再放鬆一點、再開放一點。
對生命、對人、對所有事物，我一天比一天更放鬆；
我一天比一天不愛計較，我小心翼翼地不再任意投射。
我一天比一天更柔軟有愛。

……

我的身心靈每一天都持續在淨化中！
我明白我是清淨美好、圓滿俱足的。
力量就在我的裏面；
當我決定改變自己的時候，力量就會出現！

──摘自沈妙瑜：《NAMASTE生命喜悅的祈禱》「生命喜悅的祈禱之二十七」