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標題: [健康] 老人飲食健康三禁忌 [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2012-9-7 22:23 標題: 老人飲食健康三禁忌

老人若希望健康和長壽，在飲食上需要注意以下三禁忌：

   1.忌喝大量冰涼的飲料

   溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

   2.忌空腹吃香蕉

   香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

   3.忌空腹吃菠蘿

   菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

   此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

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