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標題: [新聞] 野外求生掌握333原則 [打印本頁]

作者: jnny66 時間: 2012-8-29 16:28 標題: 野外求生掌握333原則

攀登南湖大山墜谷的宏達電工程師獲救，讓關心他的社會大眾鬆了口氣。登山遇突發狀況如何脫困？醫師表示，野外求生須掌握「333原則」，3小時內保暖，3天飲水，3周飲食，但切勿花費力氣找尋食物，以免失溫、脫水導致意外。

「先禦寒，再飲水，最後覓食。」台北榮總急診部主治醫師高偉峰說，正常人體溫37度，低於30度恐失去意識，野外遇難首重保暖，風速若增加4倍，失溫速度會快1倍，民眾應先尋找防風遮雨之所，如山洞或樹蔭下，以防失溫。

一般而言，3天沒喝水可能危及性命。高偉峰強調，每日飲水應掌握「少量多次分配」原則，別一口氣喝太多水，每日飲水至少應維持100CC。民眾如果能確實做好保暖與飲水，通常3周至1個月不吃東西，也不見得會致命。

登山何時該停？

登山何時該喊停？高偉峰說，嘔吐、肺水腫、腦水腫等，皆是常見高山症狀，若已嘔吐，最好別再往上走；不舒服症狀加劇時，應考慮身體是否已無法負荷。一旦出現咳血痰等肺水腫症狀，腳跟與腳尖無法一直線走路或雙腳跨不出去，當心已有高山腦水腫，建議儘速下山。

「冬季出遊應注意溫度。」中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭說，3千公尺以上高山的空氣含氧量低，若有心血管疾病，最好選擇海拔一千公尺以下地點，以免高山症發作，救援困難引發意外。

他建議心血管調適力不佳、體能不好的人，儘量避免耗能活動，出遊最好結伴同行，應以救援容易的平地景點為主，藥物也須隨身攜帶。

高偉峰建議，民眾除了保暖及替換衣物，手機備用電池、腸胃藥、食鹽，能量高、易消化與質量輕的碳水化合物，如巧克力、糖果與蘇打餅乾等，也是出遊必備物品。如果計畫到4千公尺以上高山旅遊，記得行前一個月做高地體能訓練，適應高度再出發。

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