標題: 五招美腿秘技速成短裙王後 [打印本頁]

---

作者: shareonce    時間: 2012-7-25 23:56     標題: 五招美腿秘技速成短裙王後

來源：千龍網

夏日的熱褲和短裙讓人向往，告你怎麽可以迅速成為短裙王後！



美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技2：每天擡腿30分鐘，“蘿蔔”不見了

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少擡腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

　　美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環

　　方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

　　美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

　　方法：將熱水註入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技5：去角質、擦乳液，防止粗後跟

　　方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好

---

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)

Powered by Discuz! 6.0.0