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標題: [分享] 一天五杯熱水,完全排毒! [打印本頁]

作者: 陳若琳@FB    時間: 2012-7-6 14:25     標題: 一天五杯熱水,完全排毒!

不一定要喝到五杯熱水!但多喝熱水!
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮! 
溫熱水具備哪些效果 ? 

1. 促進新陳代謝 
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 
維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝! 

2.. 調整味覺 
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 
稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食! 

3. 排出毒素 
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 
除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果! 

4. 賦予滿腹飽足感 
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 
在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感哦!

5. 幫助消化 
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 
熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 

6. 沉澱心情 
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 
慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽! 
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑 ! 
雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 
在喝法上還是有些講究的: 

早上起床喝 "一馬克杯"的熱水 
水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好




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