一天刷牙兩次 長保心臟健康
<p align="left"><font face="PMingLiu ">刷牙能降低心臟病發作的風險。英國倫敦大學的研究指出：個人口腔衛生差的人，容易孳生細菌，患心臟病的風險比勤刷牙的人高出七成。<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">主導研究的倫敦大學學院教授理查．瓦特（Richard Watt）及其研究團隊分析了超過11,000個成年人的資料。包括病史、家族心臟病史、血壓和血液樣本，日常生活模式如吸煙及身體活動等，另外也將口腔保健資料如：看牙醫的頻率及刷牙的次數等均納入分析研究中。</p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">結果顯示，那些每6個月去看一次牙醫的人中有62％，而一天刷兩次牙的受試者則有71％，口腔總體健康狀況良好；而較少刷牙的人比一天刷兩次牙的人患心臟病的風險增加了70％。儘管總體患心臟病的風險仍然相當低，但受試者中口腔衛生不好的人，炎性標誌物如C -反應蛋白和纖維蛋白原檢測亦程陽性。</p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">研究人員發現不良的口腔衛生和牙齦出血會將700種細菌帶入血液中。這些細菌會刺激免疫系統，讓動脈壁發炎變窄，或者直接附著在動脈中的脂肪上導致血管變窄，進而導致心臟病。</p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">瓦特教授總結說：「我們的研究結果證實並進一步加強了口腔衛生和心血管疾病的風險聯繫。此外炎症標誌物檢測是一個簡易判斷不健康口腔的檢測方式」，他補充說：「未來研究還需要確認口腔健康行為和心血管疾病的聯繫到底是一種事實上的因果關係，抑或只是一種風險標記。」</p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">無論如何，刷牙不僅能保持口腔的健康，對於多種疾病也都有良好的預防功效。而刷牙也需要細心與耐心來完成。研究指出，絕大多數的成年人刷牙時間都不到45秒，並無法達到清潔口腔與牙齦的功效。正確的刷牙需在2- 3分鐘之間，仔細的清潔牙齒與牙齦間所殘留的食物，並給予牙齦適當的按摩，才能真的達到潔牙與預防疾病的功效。</p></font></p>