Kelly 2008-11-25 13:17
女人的10堂養生課 - 林靜芸 醫師
<FONT size=2>我還是少女時，我的母親非常重視養生；<BR>她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會會知道。<BR>她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。 <BR>我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。<BR>我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。<BR>我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」 <BR>直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。<BR>這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情， <BR>撼動國內某大企業家族及其接班大勢。 <BR>我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣， <BR>她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神， <BR>在！在！讓我大受驚嚇。<BR>如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！ <BR>我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。<BR>沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。<BR>她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。<BR>長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。 <BR>我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。 <BR>這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我， <BR>當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。<BR>但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。<BR>我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。<BR>兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。 <BR><BR>10堂養生課你做到了嗎？<BR>我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課： </FONT><BR><FONT size=2><BR><FONT color=blue>1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。! <BR>2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。 <BR>3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。 <BR>4、視力：該戴眼鏡就好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。 <BR>5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。 <BR>6、營養：不該過多或過少。 <BR>7、體重：維持體重的最高境界就是不變化， 那些體重跟大學時一樣的人在我眼中是第一等的。 不曾胖過皮膚就不會撐鬆。 <BR>8、健康：先有健康才會漂亮， 有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。 <BR>9、 運動：固定的運動能保持好身材及好心情。 <BR>10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。 <BR><BR>
<BR></FONT><BR>最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉。 <BR><BR><FONT size=3><FONT color=red>第一個S 也就是SIMPLE（簡單）。</FONT></FONT><BR>朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。<BR>我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，<BR>但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。 <BR><BR><FONT size=3><FONT color=red>第二個S是SLOW（慢活）。</FONT></FONT><BR>作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。 <BR><BR><FONT size=3><FONT color=red>最後是SHARING（分享）。</FONT></FONT><BR>透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。<BR>因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。<BR><BR><BR>少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。 <BR><BR>睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。<BR>電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍， <BR>還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦， <BR>忙碌也要記得愛自己!</FONT>
[[i] 本帖最後由 rmvb 於 2009-5-3 01:29 編輯 [/i]]