tomjay936 2012-6-20 22:57
懷孕23週
這週的胎寶貝樣子與初生時更相像了，但比那時更像個小老頭；長到了20釐米左右，體重大約450克；五官越發清晰，具備了微弱的視覺；胰腺及激素的分泌也正在穩定的發育過程中；肺中的血管形成，呼吸系統正在快速的建立。 <br />
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也許有些孕媽咪會發現不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現了淡紅色的紋絡，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。你還會發現自己變成了一個真正的“大肚婆”，肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食慾。是啊!一點也不奇怪，現在是“兩人份”嘛!所以一定要好好利用這段時間，加強營養，增強體制。 <br />
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但是，懷孕中後期的孕媽咪常會有“燒心感”，在彎腰、咳嗽、用力時這咱狀況更容易發生。所以日常飲食要注意：不要過於飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含 、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉鬆馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因為它們會刺激食道粘膜，加重“燒心感”；用餐後不要立即躺下。另外，緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20釐米，抬高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流——只墊高枕頭是不行的，因為那樣不可能使整個上身抬高角度。還要避免腹壓增壓，如便祕。排便時不要過於屏氣用力，衣帶褲帶要寬鬆；得了咳嗽也要積極治療。 <br />
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為了能更好的適應“日益壯大”的體態，從現在開始，你最好就要注意一些生活細節，並把它們養成一種習慣：站立時兩腿要平行、兩腳稍稍分開，把重心放在腳心上；走步時要抬頭挺胸，下頜微低，後背直起，臀部繃緊，腳步要踩實；上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩了再邁步，尤其到孕晚期更要注意；坐下時要深而穩地坐在椅子上，後背伸直靠在椅背上，髖關節和膝關節呈直角狀，切忌只坐在椅子邊上；拾取東西要先曲膝、後彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子、不要用不曲膝只前傾上身拾物的姿勢發；避免做這些動作：站在小凳子上夠取高處的東西、長時間蹲著做家務、雙手拾重東西，或是做使腰部受壓迫的家務等等。