網路減重系統 - 網路減重計畫
網路減重系統,
雙和醫院網路減重系統,
網路減重計畫,
雙和醫院網路減重<br><div><br></div><div><p class="first">減重時不能吃水果嗎？如何瘦到手臂和屁股？有這些疑問的人，與其道聽塗說，不如在<span class="yshortcuts" id="lw_1339568113_2">營養師</span>與運動教練駐站的衛生署官方網站，聽聽專業的建議。</p><p class="first"><br></p><p>
行政院衛生署國民健康局去年6月開始設置0800-367-100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，委託衛生署雙和醫院辦理，營養師與運動專業人
員駐站，今年4月起擴大受理網路電話諮詢。</p><p><br></p><p><img src="http://210.59.250.202/BHP_WebCall/images/01.png" border="0"><br></p><p><img src="http://210.59.250.202/BHP_WebCall/images/02.png" border="0"><br></p><p><br></p><p>
國健局社區健康組長陳延芳指出，截至今年4月底，已有4876人次使用這項專業諮詢服務，民眾對諮詢服務的整體滿意度為9成，最常詢問的問題是「聽說水果
很甜，減重時都不能吃」、「外食族在減重期間如何選擇」、「有人說一天要吃2000大卡」、「要怎樣的運動才能局部瘦到手臂、肚子還有臀部」。</p><p><br></p><p>
營養師和運動教練的標準答案是成年人每天需熱量攝取不要低於1200大卡，如攝取1500大卡熱量的民眾，應攝取3份蔬菜、2份水果；需攝取2000大卡
者，應攝取4份蔬菜、3份水果；需攝取2500大卡者，應攝取5份蔬菜、4份水果，每份水果約拳頭大，熱量約60大卡。</p><p><br></p><p> 對於外食族的建議是在中式餐館、快炒店、自助餐點選菜色時，最好1葷、1半葷素、2素，應含1份深綠色蔬果，少油炸食物；如果吃麵可配上一碟燙青菜或涼拌海帶、涼拌小黃瓜，減少油蔥、肥肉燥及醬料。</p><p><br></p><p> 至於局部瘦身的要訣，雙和醫院團隊的建議是，遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」祕訣，全身瘦下來，自然可以瘦腰及瘦大腿，另外加上適當的肌力訓練，能讓身體曲線更緊實，並且維持減重成果。</p><p><br></p><p><font size="4" color="#0000ff">我要減重：</font></p><p><a href="http://210.59.250.202/BHP_WebCall/" target="_blank"><font color="#696969">網路減重系統</font></a></p></div>