搖呼拉圈 半年甩13公斤
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<P>減肥是台灣女性的全民運動，但去瘦身中心又貴得要命、吃減肥藥可能有副作用，小用親身經驗告訴大家，毅力才是最重要的，她靠搖呼拉圈及控制飲食，半年內就瘦了13公斤。<BR><BR>身高158公分的小，5年前到南部念大學時，突然體重直線飆到56公斤，雖然肉肉的很可愛，但是她不斷被同學暗地恥笑，而且感到自己的身體健康越來越差，走幾步樓梯就氣喘呼呼，而且每次逛街都只能怨恨自己SIZE太大，穿不下漂亮衣服，甚至連她爸媽都取笑她是「小象妹」、「一輩子都不可能變瘦」，令她很痛苦，於是下定決心減肥。<BR><BR>小採取的是完全不花錢的運動瘦身法，她每天搖呼拉圈1000下，另外配合散步1小時、上下爬5層樓梯、每天睡覺前還跳有氧舞蹈，並配合爬山與跳繩，再加上食物以青菜、水果為主，肉類也只吃白肉，每天控制熱量在1千3百卡以下，果然在3個月內狂瘦6公斤，前陣子更一舉瘦到43公斤，目前維持在45公斤。<BR><BR>小表示，其實剛開始減肥時真的很痛苦，因為每天都覺得很餓，運動又超累，但體重似乎沒什麼減少，但她堅持了2星期，果然體重不斷往下掉，之後雖然碰到減重(新聞、網站)停滯期，但她還是堅持繼續維持運動與飲食習慣。<BR><BR>減肥成功後，追求者越來越多的小說，她是易胖體質，但減肥靠的是毅力二字，像她本來很愛吃蛋糕，現在都會告訴自己「那很難吃」、「對妳一點好處都沒有」，有時中午吃多了一點，晚上就不吃了，她相信只要持之以恆，瘦身絕對不只是夢想而已</P>