【魔力塑身】消除大腿後側肥肉 每天10分鐘
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<P>美麗動起來，又要教您雕塑身材的方式，今天要來學美腿撇步，準備一雙絲襪，消滅大腿後側的小肉肉。<BR><BR>瑜珈老師：「最好是用褲襪，因為褲襪比較長，我們從褲襪的中間部分勾住，然後雙腳先彎曲，從這個時候，你的雙手要夾緊，你的身體必須從背部的地方往上提起來，所以我們左右晃動一下，感受你的坐骨要在地板上面。」<BR><BR>瑜珈(新聞、網站)老師：「我們慢慢的吸氣，吸氣的時候，我們在這裡做預備，腳要勾起來，吐氣的時候腳往前推，手肘靠近你的身體，然後手肘要往後延伸，手是彎曲的喔，然後慢慢回到前面！」<BR><BR>瑜珈老師：「做這個動作，你的腳一定要勾起來，為什麼呢，因為這會拉到你的小腿跟大腿後側的肌肉。」<BR><BR>如果你想瘦的，不只腿部，還有手跟腰，鎖定明天美麗動起來，教您一招瘦身「大補帖」。</P>