tomjay936 2012-5-30 09:03
坐月子禁忌食物
坐月子要注意的地方<br />
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(一) 坐月子膳食原則<br />
1. 忌生冷寒涼食物—如冰品、梨子、葡萄柚、冬瓜、椰子、茄子、蛤、大白菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、橘子、蓮霧、西瓜、綠豆、豆腹、海帶<br />
2. 忌烤、油炸、辣、刺激性食物—-如咖哩、咖啡、沙茶醬、醃製品<br />
3. 少食酸性食物—如酸梅、醋、檸檬<br />
4. 少吃鹽食物以清淡為主<br />
5. 可以喝水，但是要喝坐月子水或RO純水、電解水<br />
6. 食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多<br />
7. 蛋糕甜食不能碰，易造成肥胖及腸胃不適<br />
8. 食物一定要溫熱實用<br />
9. 產後七天內即傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油酒煮食物。傷口恢復後才可以吃蝦子、紅蟳。<br />
10. 禁食人蔘<br />
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(二) 坐月子適宜的膳食<br />
1. 蔬菜：紅蘿蔔、波菜、紅菜、綠椰菜、金針菜、山藥、萵苣<br />
2. 水果：桑椹、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、琵琶、柳橙、奇異果<br />
3. 蛋白質：溫牛奶、雞肉、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣<br />
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(三) 坐月子生活起居注意事項<br />
1. 不碰冷水、禁吹冷風<br />
2. 定時排便<br />
3. 注意陰部肛門清潔<br />
4. 洗澡洗頭慎防外感<br />
5. 吃好、睡好、少勞動<br />
6. 禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐<br />
7. 以束腹帶促進剖腹產者的傷口癒合，預防子宮下垂、胃腸下垂，幫助身材恢復<br />
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(四) 坐月子膳食—以均衡飲食為原則<br />
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1. 產後第一至七天<br />
禁麻油或酒料理食物，可配吃香菇雞湯、鮮魚湯、玉米排骨湯、豬肝湯、海鮮粥。<br />
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2. 產後第八至十三天<br />
可以開始吃麻油料理食物如麻油豬肝、麻油腰仔、杜仲腰仔湯<br />
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3. 產後第十四天<br />
可以開始吃麻油雞、燒酒蝦….等。<br />
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參考資料: 高雄聖功醫院中醫部與知識家