只要三個月～虛冷體質變壯壯！
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<DIV id=postmessage_1743664 class=t_msgfont><FONT size=2><STRONG><I>郭采潔</I></STRONG></FONT><BR><FONT size=2><IMG border=0 alt="" src="http://tw.v3.news.yimg.com/fashion/blog/20090602/a_20090602_1243908764.jpg" onload="attachimg(this, 'load')"></FONT><BR><BR><FONT size=3>現在的我，不是會追求紙片人身材的女生，因為健康很重要啊！<BR>沒有健康，就沒有動力實現夢想。<BR><BR>小學的時候我曾經因為太愛吃品客洋芋片，上了國中，體重整個反撲都身上的每吋肉上，警覺的戒掉後，才終止了虛胖的惡夢。我以前也很喜歡易胖的油炸類食物，知道對健康不好後，就慢慢收斂了。<BR><BR>之前還有一段時間，我也不大敢吃會流血的肉，比如豬肉牛肉等等，所以常常<STRONG>手腳冰冷</STRONG>。但營養師建議，我的體質應該多攝取有溫度的食物，比如肉類，我才開始適量的吃肉，並重新調整自己的飲食。這三個月以來，我的體重維持的很好，身體也變的很健康，不但過敏問題沒了，體力也好了很多，不會很容易就感到疲勞。乖乖聽話，真的對健康很有幫助！<BR><BR>以下是我現在每天吃的東西，給和我一樣想要調體質的女孩參考一下。這些全都是心愛的爸爸幫我準備的，我跑通告也會帶著爸準備的愛心便當。親愛的爸爸～是我的專屬大廚！！<BR><BR><FONT color=#ff00>＊早餐：</FONT>水果、雞湯、醬油輕煮的豬肉片、吐司或貝果。<BR><FONT color=#ff00>＊中餐：</FONT>省略。<BR><FONT color=#ff00>＊晚餐：</FONT>什錦燕麥飯。其實就是將兩份蔬菜和肉片，放進燕麥中，一起燉煮就可以了。燉煮的時間不用太長，營養才不會流失。我是靠這餐補充膳食纖維，常常外食，纖維攝取不夠的人，也可以參考一下。<BR></FONT><BR><FONT size=3></FONT><BR><FONT size=3>＊餓了還是要吃：我餓的時候，會吃容易產生飽足感的澱粉類食物，比如饅頭、貝果。怕胖的姐妹們，通常會很怕澱粉，但營養師跟我說，其實澱粉進入體內後，比蛋白質類的食物，更容易被轉換並代謝掉呢。不吃澱粉的瘦是虛瘦，並不健康。少量多餐，有餓感就吃一些東西，其實是不會胖又能補充能量的健康飲食法。</FONT><BR><FONT size=3><BR><BR><FONT color=#ff00><IMG border=0 alt="" src="http://tw.v3.news.yimg.com/fashion/blog/20090602/a_20090602_1243908794.jpg" onload="attachimg(this, 'load')"></FONT></FONT><BR><FONT size=3><BR></FONT><BR><FONT size=3><FONT color=#ff00>＊水果類PS.：</FONT><BR>1.像我一樣屬寒性體質的女孩，盡量避開寒性的水果，當然冰的東西也盡量不要碰，否則生理期會容易亂掉，代謝也會變慢，體內毒素也會容易囤積。</FONT><BR><FONT size=3><BR>2.爸爸常說水果的每一個部分都具有營養，所以吃水果時，盡量整顆一起吃（當然皮很厚或籽很大的水果例外啦）。所以我吃葡萄都不吐籽，吃木瓜也盡量挖肉挖到皮都快變透明的程度。對了，木瓜可以顧胃與肺，對我的喉嚨練嗓也很有幫助。</FONT></DIV>