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薑汁紅茶

喝杯熱的薑母紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有瘦身作用。3餐後或空腹時各喝400c.c.薑母紅茶，或搭配食物減肥，3天可減掉約1公斤。 <br />
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這樣做 <br />
薑母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝。薑泥和薑汁2種喝法，減重效果一樣好。 <br />
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方法1薑泥喝法 <br />
喝薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。 <br />
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材料 1天4-5杯量<br />
紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c. <br />
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Step１<br />
將生薑磨成泥狀。 <br />
&nbsp; &nbsp;<br />
Step 2<br />
再將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。 <br />
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Step 3<br />
放入茶壺中混合攪拌，再浸泡5-10分鐘即可。 <br />
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完成再加入少量的黑砂糖。 <br />
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方法2薑汁喝法 <br />
不喜歡生薑的人，可以將薑泥倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾薑的辛辣味。<br />
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材料 1天4-5杯量<br />
紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. <br />
&nbsp; &nbsp;<br />
Step 1<br />
將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。 <br />
&nbsp; &nbsp;<br />
Step 2<br />
然後把薑泥放入紗布中綁緊。 <br />
&nbsp; &nbsp;<br />
Step 3<br />
浸泡約5至10分鐘後拿起，加入黑砂糖即可。 <br />
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完成帶有淡淡生薑味。 <br />
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搭配飲食法 <br />
想用薑母紅茶替代3餐，來執行嚴格瘦身、讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。 <br />
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早餐 <br />
2顆蛋＋400c.c.薑母紅茶 <br />
熱量 364卡<br />
營養素 蛋可補充蛋白質 <br />
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午餐 <br />
蒟蒻蔬菜麵1碗＋400c.c.薑母紅茶 <br />
熱量 130卡<br />
營養素 蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進腸胃蠕動 <br />
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晚餐 <br />
１顆大番茄＋400c.c.薑母紅茶 <br />
熱量 150卡<br />
營養素 番茄含茄紅素、纖維質，可促進消化