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常按摩這5個部位能治百病

常按摩這5個部位能治百病<br />
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特區一：腹臍 <br />
腹臍<br />
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&nbsp; &nbsp; 腹臍養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。 <br />
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特區二：耳部<br />
耳部<br />
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&nbsp; &nbsp; 養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。<br />
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特區三：前胸<br />
前胸<br />
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&nbsp; &nbsp; 養生關鍵詞：增強心肺功能。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。 <br />
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特區四：背部<br />
背部<br />
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&nbsp; &nbsp; 養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 <br />
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特區五：脊柱<br />
脊柱<br />
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&nbsp; &nbsp; 養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。 <br />
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&nbsp; &nbsp; 在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。