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減肥人要吃的東西

我是依據我減肥吃的餐來提供給各位女性,女性較實用!<br />
我先列出我以前肥胖時所吃的三餐<br />
早 : 蘑菇麵、奶茶(中)、玉米濃湯(大)<br />
午 : 炒飯(2碗)、湯品、冰咖啡、水餃(8顆)<br />
晚 : 炸雞(3隻)、可樂(中)、薯條(大)<br />
宵夜 : 甜蛋糕、調味乳<br />
↑ 很驚人吧?<br />
<br />
現在的三餐<br />
剛開始<br />
早 : 豆漿(中)←盡量無糖、饅頭(豆漿有糖無糖都可以但不要太甜)<br />
午 : 御飯糰(口味盡量不要太花俏)、芭樂、高纖豆漿(不能有甜)<br />
::午餐的豆漿一旦甜就失敗了::<br />
晚 : 白飯半碗、蔬菜清湯(不可加肉)、優酪乳(清一天的腸胃)AB的原味<br />
<br />
第二個禮拜<br />
早 : 水(400ml)要在10分鐘內喝完、菜包(不要包麵筋那種的)<br />
午 : 水(600ml)(要在10分內喝完)、蔬菜沙拉(可加玉米美乃滋但盡量少)<br />
一顆茶葉蛋(只吃蛋白蛋黃挑掉)<br />
晚 : 清蒸牛肉或雞肉(不可炒不可調味)、一顆茶葉蛋(只吃蛋白)、優酪乳(AB原味)<br />
<br />
第三個禮拜<br />
早 : 這時就可吃蛋餅(口味自己選)、豆漿(可以甜不要太甜)<br />
午 : 水(600ml)要在10分內喝完、清粥配醬瓜(記得醬瓜不可以吃太多)<br />
晚 : 水(700ml)要在10分內喝完、兩顆水煮蛋(只吃蛋白)、蔬菜清湯(只能加鹽巴一點點)<br />
<br />
<br />
<br />
這時你的胃袋就能自動減小!<br />
第四個禮拜就可以瘋狂吃肉了但是也一定要吃蔬菜&nbsp; &nbsp;水果可以不用<br />
優酪乳記得喝每兩天喝一瓶清腸胃 水早上喝600ml十分內喝完中午喝600ml晚上水喝300ml就能補足營養水分了茶葉蛋一定要吃只吃蛋白<br />
每天吃兩個補充蛋白質!蛋黃千萬不能碰!<br />
我靠這樣一個月瘦了4kg雖然沒有很多但是也瘦了健康的瘦了<br />
上面的菜單如果有人體質不適合可以去詢問別人的方法唷!

<p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;">羨慕那些細腰長腿？想要成為人群的焦點？</span><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;">想要減肥但是控制不住飲食。也堅持不了運動？</span><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;">屢次失敗很沮喪？</span><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><font face="宋体">原來</font>136<font face="宋体">斤，吃了特效減肥藥後，</font><font face="Calibri">2</font><font face="宋体">個月瘦了</font><font face="Calibri">32</font><font face="宋体">斤</font></span><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" align="justify" style="text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;"><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: monospace; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="monospace">減肥</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: 宋体; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="宋体">減肥藥</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: monospace; color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="monospace">減肥餐</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: monospace; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="monospace">減肥方法</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: monospace; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="monospace">減肥運動</font></span></u></a><span style="font-family: monospace; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" align="justify" style="text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;"><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: 宋体; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="宋体">減脂</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: 宋体; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="宋体">減重</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">&nbsp;</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: 宋体; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><font face="宋体">減肥藥推薦</font></span></u></a><span style="font-family: 宋体; letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;">我是在</span><a href="https://scalori.com/"><u><span class="15" style="font-family: monospace; color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-size: 13.5pt;">https://scalori.com/</span></u></a><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;">購買的</span><span style="mso-spacerun:'yes';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;"><o:p></o:p></span></p>