jnny66 2012-4-30 16:26
幸福的減肥餐
台大減肥餐 好像又叫 榮總減肥餐<br />
第一天 早餐－－ (半個 葡萄柚、 一片烤麵包、二匙 花生醬)<br />
中餐－－（半杯 海底雞、一片 烤麵包）<br />
晚餐－－（二片肉(約30克)、一杯 四季豆、一杯 紅葡萄 、一個 小蘋果、一杯 香草冰淇淋）<br />
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第二天 早餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包 、半條 香蕉）<br />
中餐－－（一杯 優格、二片 鹹餅乾）<br />
晚餐－－（二條 熱狗、一杯 花椰菜(綠色)、半杯 紅葡萄、半條香蕉、半杯 香草冰淇淋）<br />
<br />
第三天 早餐－－（一片 鹹餅乾、一片 CHEESE 、一個 蘋果）<br />
中餐－－（一個 水煮蛋、一片 烤麵包）<br />
晚餐－－（一杯 海底雞、一杯 花椰菜(白色)、一杯 紅葡萄 、半條香蕉、一個 香瓜或哈密瓜、半杯 香草冰淇淋）<br />
<br />
* 三餐飲料:咖啡或紅茶<br />
*杯子是裝油那種大小,海底雞其實就是鮪魚(水)不是(油),其實可以吃鮪魚罐頭就好了,大概兩個鮪魚罐頭要記得上面是說水的喔<br />
PS: <br />
1.三天可減10磅(4.5公斤) <br />
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用 <br />
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料 <br />
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)<br />
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麵包是吐司,鹹餅乾也可以用蘇達餅喔<br />
冰琪琳 不會算多大杯的話<br />
可以用 Haagen-Dazs的冰淇淋小盒的<br />
半盒冰淇淋等於一杯<br />
剩下來的一半剛好算半杯,也就是說一環只要買一盒就好了<br />
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我朋友已經成功過囉^^<br />
PS.你不要看他絕得超少的,午餐吃完的確很餓,可是晚餐== 其實很撐 (男女生都一樣)
dfgeget 2020-8-5 11:04
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