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產前憂鬱症

<strong><font color="DarkRed">因為精神不穩定，加上壓力，容易出現憂鬱的傾向。</font></strong><br />
懷孕時因為荷爾蒙的關係，情緒會變得極不穩定。總覺得心情低落、提不起勁、煩惱不已。這種在懷孕期間產生的暫時性情緒不穩，稱為「產前憂鬱症」。<br />
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因為初次懷孕的不安，加上周圍人所給的意見，有些人甚至感覺處於崩潰邊緣。此外，不滿另一半的態度，以及必須忍受無法行動自如的焦慮，有工作的人擔心將來的出路等等。諸如此類的壓力，一旦累積過多，很有可能會陷入精神憂鬱的狀態。<br />
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不妨請另一半使用按摩油，用雙手包住你的手輕撫按摩。如果是側躺的話，可以由下往上以雙手像是滑過的方式按摩背部。<br />
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<strong><font color="DarkRed">藉助芳香的力量和另一半的溫柔提振精神</font></strong><br />
心情不好的時候，不妨在房間內點薰燈，或加入幾滴精油泡個芳香澡，讓心情慢慢恢復。此外，也可以請另一半幫你按摩。<br />
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<font color="DarkOrchid">處方1 嗅覺吸入法</font><br />
提振精神<br />
柑橘系精油……2滴<br />
薄荷……2滴<br />
＊如果是泡澡的話，兩種精油可以各增加一滴。<br />
在心情低落的時候，不妨使用柑橘類精油或薄荷精油來振奮精神。可以用點薰燈的方式，讓屋內充滿香味。或是泡澡的方式也不錯。<br />
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<font color="DarkOrchid">處方2 嗅覺吸入法</font><br />
放鬆心情<br />
快樂鼠尾草……1滴<br />
薰衣草……1滴<br />
羅馬洋甘菊……1滴<br />
＊如果是泡澡的話，三種精油可以各增加一滴。<br />
想沉澱焦躁不安的心情，可以使用具有放鬆心情作用的精油，看是點薰燈或泡澡的方式都不錯。<br />
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<font color="DarkOrchid">處方3 按摩</font><br />
消除疲勞和不安<br />
依蘭……2滴<br />
快樂鼠尾草……2滴<br />
玫瑰(或天竺葵)……2滴<br />
甜杏仁油……50cc<br />
在感到不安或疲勞時，不妨請另一半幫你進行按摩，用可以放鬆心情的依蘭或快樂鼠尾草精油，以及可以振奮心情的玫瑰精油。<br />
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<font size="2">資料來源：新手父母出版</font>