tomjay936 2012-4-22 19:40
我的便利商店減肥法 - 兩個月瘦10kg
最近瘦了將近10kg<br />
和大家分享一下我這兩個月的心得<br />
其實我想大部分的內容都是老生常談<br />
但是我這次主要的食物來源都是7-11<br />
原因很簡單<br />
因為他們到處都有點<br />
而且所有東西都有標示熱量<br />
對我來說這樣很方便<br />
不用因時間地點而改變自己的計劃<br />
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早餐: 在家烤一片全麥土司，在加上一杯咖啡 <br />
10:30am: 7-11買一份水果 <br />
午餐: 7-11御飯糰再加上一個茶葉蛋 (蛋黃我大多沒吃)<br />
3:30pm: 吃一小包的餅乾 (大約三片)<br />
晚餐: 烤土司一片<br />
9pm: 出去騎一小時的腳踏車<br />
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周末我會比較吃多一點，但是也不是太誇張，最主要是晚餐我還是儘量維持一片土司。<br />
這樣兩個月下來，我剛好瘦了10kg。和大家分享一下。