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超級快的減肥食譜

早餐:白饅頭一顆配白開水<br />
中餐:白飯三分之ㄧ至半碗,配上青菜(不可食用肉類)<br />
晚餐:五穀米飯半碗至一碗,配鹼鴨蛋半顆<br />
宵夜:綠豆湯一碗(微甜)<br />
減肥期間均可食用水果,禁食飲料及垃圾食物.<br />
以我的經驗一週大約可瘦2-4公斤<br />
第一週必須要有毅力稍微忍耐餓肚子的痛苦