frandyni 2012-4-22 19:40
七日7-11 豆漿健康減肥食譜！經自身實驗，體重下降３公斤
不囉唆，直接進入食譜內容！<br />
１<br />
第一天早餐:高纖無糖豆漿+鮪魚飯糰=379cal<br />
第一天午餐:香菇雞湯+四物雞精+關東煮(杏鮑菇 蒟蒻 蘿蔔 高麗菜捲 苦瓜封)=248cal<br />
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共計627卡<br />
２<br />
第二天早餐:燕麥穀奶+無糖高纖豆漿=297cal<br />
第二天午餐:無糖高纖豆漿+小籠湯包=340cal<br />
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共計637卡<br />
３<br />
第三天早餐:無糖高纖豆漿+四季水果盒+德國香腸=299cal<br />
第三天午餐:無糖高纖豆漿+AB無糖優酪+海鮮PIZZA+發芽玄米棒+珍珠芭樂+起司=483cal<br />
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共計782卡<br />
４<br />
第四天早餐:無糖高纖豆漿+茶葉蛋+四季水果盒=292cal<br />
第四天午餐:番茄汁半瓶+豬排堡=328cal<br />
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共計620卡<br />
５<br />
第五天早餐:蠻牛2+珍珠芭樂+炭火燒飯糰=372cal<br />
第五天午餐:無糖高纖豆漿+茶碗蒸+香蕉一條=344cal<br />
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共計716卡<br />
６<br />
第六天早餐:無糖高纖豆漿+山藥燕麥薏仁+薏仁綠豆蒟蒻=346cal<br />
第六天午餐:無糖綠茶+紐奧良雞翅+聖女小番茄=300cal<br />
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共計646卡<br />
７<br />
第七天早餐:無糖高纖豆漿+兩顆茶葉蛋=297cal<br />
第七天午餐:無糖高纖豆漿+發芽玄米棒(草莓優格口味)=247cal<br />
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共計544卡