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教你如何吃火鍋也不會發胖！

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教你如何吃火鍋也不會發胖！<br />
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許多人愛吃火鍋，卻當心把自己吃成胖子，特別是女生，對美味火鍋只能望而卻步。那麼減肥怎麼吃火鍋呢？<br />
吃火鍋減肥專家有三招<br />
第一，吃飽即可，勿貪吃。雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但容易吃過量，易導致發胖。 <br />
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第二，盡量選擇新鮮食物，少用加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。 <br />
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第三，調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，并善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。 <br />
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不過，在你還沒開吃前還得做好吃火鍋的前期準備。 <br />
最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。<br />
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另外，吃火鍋時，可以喝點白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。