frandyni 2012-4-9 13:32
3成少女不愛動 每週運動不到10分鐘
3成少女不愛動 每週運動不到10分鐘<br />
衛生署國民健康局調查指出，青少年愛喝含糖飲料，高中職五專生比國中生更愛喝糖飲，高中職專科生過去一週每天喝含糖飲料比例近3成7，不運動者達2成3，甚至超過3成高中女生每週運動不超過10分鐘。<br />
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中華民國骨質疏鬆症學會秘書長黃兆山表示，人體骨質30歲會達高峰，然後逐漸流失，即時30歲以後攝取大量或超量鈣質，也無法增加或維持骨本，只能延緩骨質流失速度，呼籲青少年趁年輕多補充骨本。<br />
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黃兆山建議青少年多喝牛奶、鮮奶、優酪乳、起士、小魚乾、豆類製品等食物，以增加骨骼密度與質量。