kingdomoo 2012-3-30 11:51
上班族想瘦就瘦的最佳健康操(圖)
來源：瑞麗女性網 <br /><br /> 對於很多OL來說，一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯，肌肉越來越酸痛，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，快來試試下面的健康操，簡單方便，會有意想不到的瘦身效果哦。<br /><br /><br /><img src="http://photocdn.sohu.com/20081110/Img260545103.jpg" border=0><br /><br /> 1：淺坐在椅子上，兩腿自然打開。<br /><br /><br /><img src="http://photocdn.sohu.com/20081110/Img260545104.jpg" border=0><br /><br /> 2：兩手按住左腿大腿根部內側。<br /><br /><br /><img src="http://photocdn.sohu.com/20081110/Img260545105.jpg" border=0><br /><br /> 3：調整好力度，兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。<br /><br /><br /><img src="http://photocdn.sohu.com/20081110/Img260545106.jpg" border=0><br /><br /> 4：拇指按住膝蓋部位並輕輕轉動。<br /><br /> 換右腿重復同樣的動作為一組，每組動作重復5次。<br /><br /> 效果：改善下半身血液循環，消除因久座而堆積的腿部脂肪。
joyce26ry 2012-4-12 15:01
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資料來源：女人知己