jnny66 2012-3-25 23:31
研究：睡太少 難甩掉體脂肪
（路透紐約4日電）根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕較難甩掉體脂肪。<br />
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這項刊登在「內科醫學年鑑」（Annals ofInternal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。<br />
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10名過胖男女參與這項研究，他們分別有2次生活在睡眠實驗室中，每次都持續2週。<br />
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2次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有1次期間，實驗參與者每晚睡8.5個小時；而另1期間，他們每晚只睡5.5個小時。<br />
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芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，2次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在7磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。<br />
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當參與者有8.5個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。<br />
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但當他們只睡5.5個小時，減去的體重僅有1/4是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。<br />
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然而，此研究仍有一些限制。除了規模小之外，也僅對短期減重進行觀察。中央社（翻譯）