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12種神奇食物刮去身體多餘脂肪

有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!<br />
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下面這些食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你刮去身體多餘的油脂。<br />
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1.玉米：<br />
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。 常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。<br />
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2.燕麥：<br />
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具備降膽固醇和降血脂的作用。 由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。 因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。<br />
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3.蔥蒜：<br />
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。 蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。 大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。 大蒜還能治療肥胖。<br />
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4.山藥：<br />
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。 另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。 過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。<br />
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5.海藻：<br />
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素有“海洋蔬菜”美譽。 海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。 海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。 海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。<br />
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6.銀耳：<br />
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。<br />
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7.土豆：<br />
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。<br />
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8.芹菜：<br />
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。<br />
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9.紅棗：<br />
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。 紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。<br />
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10.蘋果：<br />
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。 蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。<br />
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11.山楂：<br />
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。<br />
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12.菊花：<br />
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。 在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

利用減肥日記網站.可以跟網友交流
像我在這就認識了一些一起減重的朋友
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為什麼要寫減肥日記呢?
主要是可以檢討回顧自己的作息…
也可以驗證自己採用的瘦身方法到底有沒有效唷~
:lol