幾個小竅門讓胸部更有彈性[3P]
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<P>想要胸部有彈性有很多種方法，運動按摩再加上飲食配合，肯定可以讓胸部更完美。<BR>防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。<BR><STRONG>除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單易行的方法：</STRONG><BR><IMG alt="" onerror=javascript:errpic(this) src="http://img1.cache.netease.com/catchpic/B/B2/B21581F8AB9E8E02515B505471E22BBC.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0><BR>1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。<BR><IMG alt="" onerror=javascript:errpic(this) src="http://img1.cache.netease.com/catchpic/9/94/94EDA60B38206EC5DD3352992BF72EEC.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0><BR>2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。<BR><IMG alt="" onerror=javascript:errpic(this) src="http://img1.cache.netease.com/catchpic/1/15/155421FD672268876AF0117830FAD331.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0><BR>3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。<BR><STRONG>讓乳房美麗，飲食也很重要。</STRONG><BR>可多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。<BR>此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。</P>