懶人專用的4個短時強效瘦腿法[1P]
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<P>蘿蔔腿和大象腿？你還在苦惱嗎，我們給你推薦幾個實用的方法哦。都是專門為懶洋洋不願意動的人群準備的，動最小的部位，達到最好的效果。<BR><IMG alt="" onerror=javascript:errpic(this) src="http://img1.cache.netease.com/catchpic/A/AF/AF381528E9D5E4FDB290902D80436DAB.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0><BR></P>
<P><STRONG>50下搓出小鳥腿</STRONG> <BR>方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，<FONT color=dimgray>胳膊</A>會很酸痛</FONT>，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯! <BR><STRONG>每天刮腿20分鐘，一個月減8斤</STRONG> <BR>方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。 <BR><STRONG>薄底厚掌，踩踩就瘦</STRONG> <BR>方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，<FONT color=dimgray>臀部</A>也翹</FONT>了一些。 <BR>你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。 <BR>這種方式適合肌肉型腿的人。 <BR><STRONG>狂蹬空中自行</STRONG>車 <BR>跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 <BR>躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!</P>