一分鐘瘦身法
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_2280441><BR>瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？<BR><BR>１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。<BR><BR>作法：<BR><BR>＊站立把手交叉放在腦後<BR><BR>＊挺胸<BR><BR>＊雙腳只用腳跟著地<BR><BR>＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）<BR><BR>＊用這種方式來回走約１分鐘即可<BR><BR>PS：<BR><BR>1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。<BR><BR>2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。<BR><BR>記住毎天也要做喔～</DIV>