飯後30分鐘
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<font color="Blue">我常聽人說飯後不可以躺下會胃酸逆流,如果不想長出比現在更多的贅肉，吃完飯後一定要起來動一動，因為小腸開始吸收約在飯後30分鐘左右，如果一直坐著不動，熱量很容易就變成脂肪囤積在身體裡。剛好看到濟民中醫分享這篇舒淇的飯後作法，所以就轉PO給大家看！</font><br />
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<a href="http://www.facebook.com/notes/%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%E4%BA%A4%E6%B5%81%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E9%A3%AF%E5%BE%8C30%E5%88%86%E9%90%98/202972739733438" target="_blank">資料來源<br />
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<img src="http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/215889_155935027802762_100001587986342_354652_1772545_n.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" /><br />
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當紅性感女星舒淇也曾經說過要保持好身材，吃完飯後一定不能立刻就坐下了，<font color="Red">所以在飯後的30分鐘內必須要站立。因此飯後30分鐘是減肥的好時機，此時你也不要傻傻地在原地站立，你可用力將臀部夾緊，把整個背部緊貼在牆壁上，而頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部也需儘量靠近牆面。</font><br />
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濟民中醫要跟大家提醒，當你感到很勞累的時候或有微微出汗的感覺時，可適當根據自己具體實際情況作調整，將動作分幾次完成，但每次也不可低於10分鐘。