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全麥鮪魚三明治

材料：<br />
全麥土司或雜糧土司　　　兩片<br />
鮪魚罐頭　　　　　　　　1/3罐<br />
碎洋蔥　　　　　　　　　一大匙<br />
沙拉醬　　　　　　　　　一茶匙<br />
胡椒粉　　　　　　　　　少許<br />
苜蓿芽　　　　　　　　　半碗<br />
低脂乳酪　　　　　　　　一片<br />
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作法：<br />
將鮪魚以湯匙搗成泥摐撦摻摞，誚誌說谽拌入沙拉醬、胡椒粉、碎洋蔥，靜至十分鐘後壽夥夤夢，嘧嗾嘜嗶鋪在一塊土司上，再放上苜蓿芽及乳酪片，蓋上另一片土司即可。