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請問夏天可以進補嗎?

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曾聽說夏天不宜進補，好像是吃過頭會容易冒痘痘啦~<br />
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或是流鼻血之類的!!&nbsp; &nbsp;(天啊!!真的不想大冒痘啊……….)<br />
但<br />
是又聽人家說過”涼補”~<br />
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那到底涼補有什麼值得推薦的簡易料理呢?