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chrome 2009-9-10 12:33

bmi值計算|bmi計算公式|bmi體脂率

體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），其計算公式如下： BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2) 最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。 
<TABLE style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 380px; HEIGHT: 229px; MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto" border=1>
<TBODY>
<TR style="COLOR: rgb(204,255,255)">
<TD style="TEXT-ALIGN: center" colSpan=2>成人的體重分級與標準</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(51,0,153)">分    級</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(51,0,153)">身體質量指數</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">體重過輕</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">BMI ＜ 18.5</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(255,255,51); FONT-WEIGHT: bold">正常範圍</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(255,255,51); FONT-WEIGHT: bold">18.5 ≦ BMI ＜24</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">過    重</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">24 ≦ BMI ＜ 27</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">輕度肥胖</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">27 ≦ BMI ＜ 30</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">中度肥胖</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">30 ≦ BMI ＜ 35</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">重度肥胖</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">BMI ≧ 35</TD></TR>
<TR style="COLOR: rgb(0,0,0)">
<TD colSpan=2>資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制 </TD></TR></TBODY></TABLE>
 肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12～20%，女性為20～30﹪；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪，女性 10～12﹪，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。 由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。
 
<IMG border=0 src="http://food.doh.gov.tw/foodnew/images/titles/title-1824.jpg"> 身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。 根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。 
<TABLE style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 380px; HEIGHT: 229px; MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto" border=1>
<TBODY>
<TR style="COLOR: rgb(204,255,255)">
<TD style="TEXT-ALIGN: center" colSpan=2>與體脂肪過多相關的健康問題</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(51,0,153)">健康問題</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(51,0,153)">可能原因</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">外科手術的危險</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">呼吸系統的疾病</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">肺功能的負荷加重。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">成年型糖尿病 (非胰島素依賴型糖尿病)</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">脂肪細胞增大，導致與胰島素的結合不良，以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良，胰島素抗性增強。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">高血壓</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">主因尚未證實，但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">冠狀動脈心臟病</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加，同時身體的活動力降低。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">骨骼和關節的病症</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">膽囊結石</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">膽囊中的膽固醇含量增加。。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">皮膚病</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">皮膚皺褶處，水份較高，微生物易滋生。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">各種的癌症</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">雌性激素可由脂肪細胞產生；由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">身高較矮(某些肥胖型)</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">青春期較早開始。。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">懷孕的危險</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">分娩較困難；若需要使用麻醉劑，其劑量增加。</TD></TR>
<TR>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">較早死亡</TD>
<TD style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0)">如上所述，各種致病的危險因子。</TD></TR></TBODY></TABLE>
 
根據最新的全國營養調查指出，國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯的增加。BMI愈高，罹患肥胖相關疾病機率愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高脂血症等。在肥胖與不孕分析上，BMI 超過25者較不易懷孕，女性有卵子品質不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力差、精蟲數量少，且隨著肥胖度增高，男、女的精子、卵子品質愈差。
 
<TABLE border=1 width="75%">
<TBODY>
<TR>
<TD colSpan=3>
<DIV align=center>19-44歲國人常用肥胖指標值</DIV></TD></TR>
<TR>
<TD>體位指標</TD>
<TD>男性</TD>
<TD>女性</TD></TR>
<TR>
<TD>身體質量指數BMI</TD>
<TD>26.4</TD>
<TD>26.4</TD></TR>
<TR>
<TD>腰臀圍比</TD>
<TD>0.9</TD>
<TD>0.85</TD></TR>
<TR>
<TD>三頭肌皮脂厚度(mm)</TD>
<TD>20</TD>
<TD>28</TD></TR>
<TR>
<TD>體脂肪 (%）</TD>
<TD>25</TD>
<TD>30</TD></TR></TBODY></TABLE>
因此，維持理想體重的重要性可見一般。
 
試算自己的BMI值:
<A href="http://food.doh.gov.tw/foodnew/health/1824/1824_102.aspx" target=_blank>bmi值</A>

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