舒壓的飲食方法
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很多人因為壓力，想用吃來解除壓力<br>
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雖然說這是不好的，但是人總是要紓壓嘛<br>
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在這裡有很好的紓壓吃法，分享給大家囉<br>
<br>消除壓力-吃的方法<br>
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<strong><font color="Red">1.足夠的水量與維他命C</font></strong><br>
<font color="Sienna">在早餐喝杯柳橙汁，同時持續的多喝一些水或果汁、蔬菜汁。<br>
人體在壓力狀況下特別需要補充維他命Ｃ，因此一杯柳橙汁可以補充大量的養分。<br>
另外，一天至少要喝下八杯以上的水或果汁，避免體內缺水。<br>
Ps.不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料， 以免增加身體的壓力。</font><br>
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<strong><font color="Red">2、高纖、蛋白質與你一同對抗壓力</font></strong><br>
<font color="DarkRed">早餐可吃香蕉或含有高纖維的穀類食物（玉蜀黍 薄片、麥片）、及低脂的優酪乳。</font><br>