tomjay936 2011-11-9 20:12
早餐店食物的熱量
<i class="pstatus"> </i>注:美乃滋 16公克有100的熱量<br>
[應該是三角形的]<br>
火腿三明治熱量：231.5kcal<br>
鮪魚三明治熱量：287.5kcal<br>
總匯三明治熱量：329kcal<br>
鮪魚三明治熱量：287.5kcal<br>
<br>
[2片土司那種]<br>
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal<br>
肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal<br>
冰島鱈魚三明治：３７３大卡/一個<br>
<br>
[果醬土司]<br>
巧克力土司熱量：194.6kcal<br>
花生土司 熱量：230kcal<br>
草莓土司熱量：180kcal<br>
奶油吐司：１１７大卡/片 <br>
<br>
[漢堡類]<br>
香雞堡熱量：420kcal<br>
豬肉漢堡：熱量420大卡<br>
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[中式早餐]<br>
蛋餅熱量：520kcal<br>
煎餃(十個)熱量：910.8kcal<br>
鍋貼(六個)熱量：410.5kcal<br>
蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal<br>
小籠包 1個 101<br>
小煎包 1個 100<br>
飯糰(兩個)熱量：480kcal<br>
涼麵熱量：300kcal<br>
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[粥類]<br>
皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal<br>
牛肉粥熱量：333.5kcal<br>
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[包子類]<br>
花捲 1個 300<br>
肉包 1個 225 (90公克)270卡<br>
菜包 1個 200<br>
筍香大肉包 1個 250<br>
培根包 1個 218<br>
蔥燒牛肉包 1個 267<br>
銀絲捲 1個 230<br>
精緻肉燥包 1個 234<br>
什錦菜包 1個 247<br>
豆沙包 1個 215 (84公克)202卡<br>
叉燒包 1個 263 (100公克)263卡<br>
芝麻包 1個 280 (80公克)<br>
鮮肉包 1個 270<br>
素菜包 1個 202<br>
芋泥包 1個 200 (74公克)200卡<br>
山樂核桃包 1個 240<br>
日式豆沙包 1個 241<br>
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奇美鮮肉包 1個 195<br>
奇美高麗菜包 1個 139<br>
奇美芋泥包 1個 174<br>
奇美芝麻包 1個 176<br>
奇美奶皇包 1個 73<br>
萊爾富叉燒包 1個 255<br>
義美全麥饅頭 1個 225<br>
府城肉燥包熱量：191kcal<br>
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[饅頭類]...饅頭 1/4個（大） 30公克 70 大卡<br>
饅頭夾蛋(約327大卡)<br>
鮮奶饅頭熱量：210kcal<br>
芋香饅頭 1個 200<br>
饅頭(大) 1個 280<br>
山東饅頭 1個 445<br>
健康饅頭 1個 190<br>
三角饅頭1個215卡<br>
白饅頭1個270卡<br>
全麥饅頭 熱量：233kcal<br>
小麥饅頭1個280卡<br>
黑糖饅頭1個290卡<br>
阿Q芋頭饅頭 1個 212<br>
阿Q鮮奶饅頭 1個 235<br>
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[飲料類]<br>
奶茶熱量：65kcal<br>
中杯奶茶：一杯 熱量112大卡<br>
綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal<br>
咖啡牛奶熱量：93.8kcal<br>
柳橙汁熱量：40kcal<br>
鮮乳熱量：150kcal<br>
全脂鮮乳：一盒236克 熱量148大卡 無糖豆漿140卡<br>
低脂鮮乳：一盒236克 熱量114大卡<br>
果汁牛奶：一盒236克 熱量148大卡<br>
低脂優酪乳：一罐250克 熱量198大卡<br>
原味優酪乳：一罐250克 熱量215大克<br>
苜蓿芽(估計約25克)6大卡<br>
高麗菜(估計約30克)7大卡<br>
沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡<br>
蛋餅皮140大卡<br>
蛋75大卡<br>
肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡<br>
烹調用油90大卡<br>
白吐司150大卡<br>
全麥土司140大卡<br>
花生醬(約用1小匙)28.5大卡<br>
玉米粒(估計20克)20大卡<br>
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* 食物 單位重量 含熱量(卡)<br>
果醬 1湯匙 18g 50<br>
玉米 1碗 100gn 346<br>
披薩 (9吋) 1/ 8片 265<br>
白米飯 1碗 205g 225<br>
白麵包 1片 25g 75<br>
小餐包 2個 180<br>
花生醬 1湯匙 16g 95<br>
速食麵 1包 100g 470<br>
奶酥麵包 1個 - 45<br>
波羅麵包 - 100g 334<br>
全麥麵包 1片 25g 65<br>
波羅麵包100g 334<br>
*<br>
* 蔥花鹹麵包 1個 180<br>
三合一麥片 - 100g 128<br>
桂格芝麻糊 1包 40g 165<br>
得意的一天 (原味) 1包 50g 170<br>
葡萄乾土司4片 275<br>
起司三明治1個 200<br>
蔥花鹹麵包 1個 - 180<br>
家樂氏玉米片1份 50g 188<br>
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125<br>
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130<br>
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110<br>
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95<br>
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100 <br>
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紫菜壽司 半條 - 170<br>
腐皮壽司 2個 - 170<br>
白菜肉捲 1條 - 130<br>
三角手捲 1個 - 210<br>
手捲壽司 1個 - 210<br>
三角油豆腐 2塊 - 95<br>
馬鈴薯沙拉 - 100g 225<br>
蔥燒牛肉麵 1包 90g 413<br>
統一肉燥麵 1包85g 407<br>
維力炸醬麵 1包 90g 403<br>
純汁牛肉麵 1包 85g 390<br>
雞肉滑蛋粥 1碗 600g 210<br>
義大利肉醬麵 1份 248g 330<br>
統一當歸麵線 1包 85g 422<br>
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炒牛肉片 1片 250g 300<br>
韭菜盒子 1個 130g 310<br>
珍珠丸子 2個 - 170<br>
鮮肉湯圓 4個 - 160<br>
鮮肉雲吞 4個 - 136<br>
肉燥米粉 1包 65g 254<br>
炸臭豆腐 2塊 - 245<br>
麻婆豆腐 - 200g 246<br>
蚵仔麵線 1碗 - 220<br>
筒仔米糕 1筒 - 400<br>
什錦燴飯 1份 430g 530<br>
三鮮燴飯 1份 400g 528