u4ul3 2011-11-8 12:27
日行萬步利健康 6日健走會師
(中央社記者龍瑞雲台北5日電）國民健康局統計，18歲以上2週內有運動10分鐘以上者占53%，其中43%以健走為主。希望基金會推廣日行萬步及養成運動習慣，明天在自來水園區將舉辦「健康足讚－健走大會師」。<br><br>據衛生署國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，調查對象是18歲以上、2萬4174人，面訪及問卷調查過去2週內有從事10分鐘以上運動的資料，有運動者占53%，其中最常做的運動是健走，包括散步，占43%。<br><br>國健局表示，以每小時4公里的速度日行萬步，便可消耗300大卡熱量，養成規律運動習慣，可防慢性疾病，遠離疾病及憂鬱，罹癌風險也會降低，同時釋放腦內啡，讓心情很愉快，且運動可加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能。<br><br>希望基金會自11月起將在全國22縣市辦理健走宣導活動，由董事長紀政主持，明天健走首部曲「健康足讚－健走大會師」將在台北自來水園區舉辦，活動可參考希望基金會或國健局網站。<br><br>「減肥是為了更健康」想要健康就不能聽信偏方，市面上的減肥食品超級多，大家都說吃了就會瘦，但是真的是健康得瘦下來嗎？最保險的方法還是看醫生，只是很多人都有點擔心西醫的減肥藥會傷腎，不如還是參考看看中醫減肥吧！也許有點陌生、也許有點麻煩，但是想要瘦就要有決心，為了健康就該了解更多減肥知識，電話諮詢或親自求診才能真正了解這個中醫減肥診所是否能幫助你成功減肥。