查看完整版本: 認識你愛吃的水果--李子、橘子和檸檬

認識你愛吃的水果--李子、橘子和檸檬

認識你愛吃的水果--李子、橘子和檸檬<br />
李子： <br />
漂亮又酸又甜的紅李子，深獲女姓親睞，含有的營養素--<br />
<br />
* 鉀：維持人體細胞與組織的正常功能，可調節血壓<br />
<br />
* 維生素E：抗氧化 <br />
<br />
相當神奇吧！您喜歡吃它，可是卻顯少人知道它有抗氧化的功能，雖說如此，但也不建議一次食用過量　。<br />
<br />
橘子： <br />
天氣漸涼，應景的水果紛紛出籠，其中就以橘子銷路最佳，它含有的營養素：<br />
<br />
* 維生素C：保護細胞、增強白血球活性、利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力<br />
<br />
* 含果膠(可溶性纖維)能降低膽固醇<br />
<br />
不過在此建議吃橘子應整瓣吃，不用撥絲，以充分攝取皮膜中的營養。<br />
　 <br />
檸檬： <br />
檸檬與其說它是水果，不如說它是養顏、瘦身之聖品，含有的營養素--<br />
<br />
* 維生素C：保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力<br />
<br />
不過建議最好不要空腹吃，會傷胃，且酸度過高，可能會損害牙齒。