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5分鐘完美下半身 纖腰平腹

水桶腰？大海臀？公象腿？小腿肚？天哪! 是不是愛美的MM們有天突然發現這些可惡的傢夥全部都悄悄找上門啦? 穿不了可愛的超短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊？還會被朋友,同事們當作笑料，沒事茶餘飯後就把你問候一番，忍受著他們背後的指指點點和竊竊私語，難道你還能繼續裝做視而不見？<br />
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只需每天五分鐘堅持做這組運動，就可塑造完美下半身，快來試試哦！<br />
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首先，平躺在床上，雙手自然平放於身體兩側，全身放鬆，雙腿豎直放起，<br />
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第二步:腰臀部向上水準支起，使臀部離床面大約十釐米左右，保持姿勢五分鐘就ＯＫ了！一點都不累哦！也可根據自身承受能力適當加高高度加長時間，以達到更好的效果，不過千萬不要貪功，萬一又減成上肥下瘦ＭＭ就得不償失啦！呵呵！但注意不要用胳膊支撐身體，主要是依靠腰腹臀腿來支撐的，胳膊放鬆平放於床上即可，還有要收腹，這一點很重要哦！<br />
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在做這個姿勢的時候，能明顯感覺到自己的腰腹臀腿處於緊繃的狀態，使自身產生壓力而作用於多餘的脂肪，脂肪就在不經意間被燃燒分解了！一週將給你全新的自己，讓自己眼前一亮哦！有一點值得提一下，本動作的最大功效是塑型，可以分解多餘脂肪，並達到緊實又有彈性的形體美女哦！但如果想要減去個十幾二十斤的大肥肉，還得通過適當的節食和運動哦!呵呵!<br />
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還在等什麼，今天晚上就開始哦！好好享受燃燒脂肪的快感吧！