維生素D不足 減重恐事倍功半
<H2><FONT color=black></FONT> </H2>
<DIV id=postmessage_9110 class=t_msgfont orgdisplay>
<P><FONT color=black><IMG border=0 src="http://l.yimg.com/tw.yimg.com/i/tw/hp/news/spirit/e0daf181.jpg"></FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=black>研究顯示，體內缺乏維他命Ｄ的人，可能比較容易胖，而且</FONT><A id=yui-gen0 class="ynwsyq yqclass" title=減重 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090615/78/1l9q4.html?"><SPAN><FONT color=black>減重</FONT></SPAN></A><FONT color=black>也比較事倍功半。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>雖然額外補充維他命Ｄ不一定就能幫助減重，但專家仍建議民眾適度到戶外曬太陽、多喝低脂鮮奶，好處多多。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>營養師林世忠表示，一般食物中多少都含有少量維生素Ｄ，但維生素Ｄ通常只要照射陽光人體就會自然合成，不必刻意額外補充，只要多曬太陽即可。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>此外一般民眾也要注意，市售的魚肝油雖富含維生素Ｄ，但攝取維生素Ｄ製劑或魚肝油時，必須依照規定攝取，過量可能會有毒性。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>根據本屆美國內分泌醫學會年會上所發表的一項研究顯示，體內維生素Ｄ濃度的高低，可能是影響</FONT><A id=yui-gen1 class="ynwsyq yqclass" title=肥胖 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090615/78/1l9q4.html?"><SPAN><FONT color=black>肥胖</FONT></SPAN></A><FONT color=black>者減重成效的關鍵因素之一。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>美國明尼蘇達大學團隊針對38位過重男女參加為期11週的極低</FONT><A id=yui-gen2 class="ynwsyq yqclass" title=熱量 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090615/78/1l9q4.html?"><SPAN><FONT color=black>熱量</FONT></SPAN></A><FONT color=black>飲食減重計畫（每天攝取750卡）的前後進行抽血檢測，交叉比對減重成效發現，若受試者每毫升血中的1,25-雙羥基膽鈣化醇（維生素Ｄ前驅物）每高一奈克，在節食計畫期間平均可多減0.2公斤。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>此外，體內維生素D的濃度越高，似乎越容易減到難減的腹部脂肪。不過，研究團隊認為，在低卡飲食中添加維生素Ｄ，或許有可能幫助減重，但這還需要更多研究才能證實。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，過去醫界就知道，維生素Ｄ與鈣質不足的人，比較容易胖。可能的假說之一是，維生素Ｄ經日光照射轉換成鈣質各過程中，可能會消耗一些熱量。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>祝年豐表示，額外鈣質與維生素Ｄ究竟能不能幫助減重？目前還缺乏確切科學證據。雖然這次研究樣本數太少，但是否配合極低熱量飲食時就能凸顯維生素Ｄ的影響？值得進一步研究。</FONT></P>
<P><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT color=black>祝年豐表示，鈣質與維生素Ｄ關係密切，鑑於國人的奶量攝取不足，建議嬰兒哺育</FONT><A id=yui-gen3 class="ynwsyq yqclass" title=母乳 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090615/78/1l9q4.html?"><SPAN><FONT color=black>母乳</FONT></SPAN></A><FONT color=black>外，</FONT><A id=yui-gen4 class="ynwsyq yqclass" title=兒童 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090615/78/1l9q4.html?"><SPAN><FONT color=black>兒童</FONT></SPAN></A><FONT color=black>、青少年與成人，可以多喝低脂、低糖的鮮乳，每日兩大杯（每杯300到500西西）。</FONT></P></DIV>